Psicoterapia cognitivo comportamentale a Bologna
Stai cercando una psicoterapia cognitivo comportamentale a Bologna?
Se sei qui, forse stai vivendo un momento in cui alcuni pensieri, emozioni o comportamenti ti sembrano troppo pesanti da gestire. Ti senti intrappolato in un circolo che si ripete: desideri stare meglio, ma sembra che qualcosa dentro di te ti riporti sempre al punto di partenza.
Pensa a quel lavoro che ti sarebbe sempre piaciuto fare. O a quella passione che da sempre ti sarebbe piaciuto coltivare. O ancora quella persona che ti sarebbe sempre piaciuto conoscere. Ma poi, nonostante tu tenga davvero a tutte queste cose, è successo che non hai mai provato a realizzarle perché puntualmente arriva il pensiero: “E se non ce la faccio? E se mi giudicano male?”. Anche le cose più semplici diventano montagne insormontabili. Vorresti calmarti e iniziare a raggiungere i tuoi obiettivi, ma quei pensieri tornano, ancora più forti. È come avere una voce interiore che ti spinge a credere di non farcela e tutte le volte che credi a questa voce ti senti in ansia o depresso.
Il problema
Razionalmente sai che non c’è un vero pericolo, eppure all’idea di candidarti a quel posto di lavoro il tuo corpo reagisce come se ci fosse: respiro corto, tensione, mani sudate. E più cerchi di calmarti, più la tua mente trova sempre nuovi scenari catastrofici. Ti senti impotente, provi vergogna, hai la sensazione di vivere in una gabbia invisibile, fatta di dubbi e preoccupazioni che non ti lasciano vivere e che, se non affrontate potrebbero ingigantirsi con il tempo.
E sono sicura che a volte ti chiedi come sarebbe sentirti leggero, libero, capace di vivere secondo i tuoi desideri e non secondo le tue paure. Vorresti riuscire a respirare senza quella costante sensazione di allarme e di iniziare finalmente a fare le cose che ti stanno davvero a cuore. Ma ogni volta che ci provi, inevitabilmente ecco che quei pensieri, quelle emozioni e quelle sensazioni fisiche ti bloccano. Ancora una volta. Ma meno affronti le tue paure, più queste diventano forti.
È come vivere in un circolo vizioso, vero?
La terapia cognitivo comportamentale come soluzione
So che ti sembra ancora difficile da credere ma immagina che tutto questo possa cambiare. Immagina di svegliarti una mattina e di accorgerti che in realtà tu puoi spezzare quel circolo vizioso.
Con la psicoterapia cognitivo comportamentale nel mio studio a Bologna posso offrirti un percorso concreto e personalizzato. Insieme cercheremo di comprendere cosa alimenta il problema e troveremo strumenti pratici che ti aiuteranno a gestire pensieri ed emozioni in modo nuovo.
Sono psicologa e psicoterapeuta specializzata in psicoterapia cognitivo comportamentale e lavoro a Bologna. Negli anni ho accompagnato molte persone nel superare ansia, depressione, difficoltà relazionali e problemi di autostima.
Il primo passo è semplice: puoi contattarmi per fissare un incontro conoscitivo. Insieme valuteremo la tua situazione e costruiremo un percorso su misura per te. Non devi avere tutte le risposte adesso: ti basta il desiderio di iniziare a prenderti cura di te.